“春分”養(yǎng)生：謹(jǐn)慎添減衣物 注意膳食平衡

“天將小雨交春半，誰(shuí)見枝頭花歷亂。”3月20日18時(shí)29分迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“春分”。保健專家提醒說(shuō)，此時(shí)節(jié)，天氣雖然轉(zhuǎn)暖，但晝夜溫差較大，乍暖還寒，忽冷忽熱，公眾要謹(jǐn)慎添減衣物，在飲食調(diào)養(yǎng)上更要注意膳食平衡。

氣象資料顯示，春分時(shí)節(jié)，天氣雖然已日漸暖和，但晝夜溫差較大，而且仍不時(shí)有寒流侵襲，不僅帶來(lái)大風(fēng)降溫，而且雨水較多，甚至陰雨連綿。

保健專家表示，對(duì)健康養(yǎng)生而言，春分的重要性僅次于夏至和冬至。由于春分節(jié)氣平分了晝夜和寒暑，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。醫(yī)生建議及時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，適時(shí)增減衣物，避免著涼感冒，同時(shí)多喝水勤鍛煉，定時(shí)睡眠，定量用餐。

在飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)當(dāng)選擇能保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，在吃涼性食物時(shí)應(yīng)佐以溫性之品，服益陽(yáng)之品時(shí)則應(yīng)配以滋陰之物，以保持陰陽(yáng)平衡。（記者 周潤(rùn)健）